گوناگون

خوش اندامی و راه های دستیابی به آن... 

اگر از چربی هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شده اید و دلتان می خواهد ظریف تر و خوش هیکل تر شوید باید بدانید چاره ی کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه ی سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده ی غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را تبدیل به مانکن بکند. خوش اندام شدن نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. در این مقاله 14 ماده ی غذایی مفید را معرفی می کنیم که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند.

شیر کم چرب، ماست کم چرب و پنیر کم چرب